Description
Qu’est ce que le Burn out, les signes avertisseurs, les personnes plus susceptibles d’avoir un burn out, les outils nous aidant à sortir de cet état, le stress, la prise de conscience, et retrouver de l’énergie pour retrouver une vie active et constructive. La rencontre avec soi même, nos valeurs, comment me positionner.
Objectifs
- Aller à la rencontre de ce qu’est le Burnout
- Reconnaître les signes avant coureurs, prendre conscience de notre histoire personnelle pour comprendre quels événements ont pu m’amener à cet épuisement ( professionnels et personnels)
- Mettre des maux sur notre souffrance, avoir une boîte à outils dans laquelle puiser pour retrouver un sens à ma vie, quels sont mes valeurs, comment je les respecte, mettre mes limites, qu’est ce que le Burn out m’a appris?
Programme
- Travail personnel de réflexion, de prise de conscience
- Travail en groupe pour échanger
- Méditations et activité corporelle pour se reconnecter à soi
- Théorie sur ce qu’est le Burnout à contrario de la dépression
- Outils pour se reconstruire
- Tableau de différentiation du Burn-out et de la dépression :Dr Christian Stok, 2014